Postnatal Workouts

Донесохте бебето си у дома и сте готови да се върнете към формата си отпреди бременността.

Нашите тренировки са специално създадени за нови майки, които искат да изградят и укрепят мускулите си след раждането.

Тези нежни упражнения са идеални за облекчаване на тялото ви след раждането в рутинни упражнения.

Следването на безопасен и ефективен план за следродилна тренировка ще ви изведе на правилния път да станете щастлива и здрава нова майка.

Възстановяването на тялото ви след раждането не е лесно, но това приложение за упражнения след раждане е чудесна отправна точка. Следродилните упражнения могат да помогнат за загуба на тегло и психологическо благополучие. Може също да ускори възстановяването и да помогне за мускулната сила и тонизиране. Следродилните упражнения са важни, за да възстановите силата на коремните си мускули след раждането на вашето бебе.

Това, че сте майка, не означава, че не сте във форма. Намирането на време за тренировка обаче е трудно. Ако трябва да мислите за отделянето на време, за да стигнете до фитнеса, да тренирате, да се върнете, да се изкъпете и все още да отговаряте на всички изисквания на това да сте майка, тогава нещата стават наистина предизвикателни.

Един от начините да си възвърнете стабилността и да излекувате свързаните с бременността коремни проблеми е чрез постнатални основни тренировки.

Мазнини по корема след раждане: добавихме упражнения за плосък корем след бременност само за 30 дни. От време на време сте чували споменаването на Кегел, но какви са тези упражнения и какво правят? Тези невидими упражнения укрепват мускулите на тазовото дъно и са чудесни за изпълнение както по време на бременност, така и след нея. Жените, които изпълняват упражнения на Кегел по време на бременност, може да имат по-лесно време по време на раждане, тъй като укрепването на тазовите мускули може да помогне на жената да контролира тези мускули по време на раждане

Характеристика :

- Записва напредъка на обучението автоматично

- Общо 5 тренировки и множество 30-дневни предизвикателства

- Създайте свои собствени тренировки

- Увеличава интензивността на упражненията стъпка по стъпка

Получете по-силна сърцевина и тазово дъно след бебе с тази тренировъчна програма след раждането.